menu
menu
help
account

Калькулятор калорій

Введіть свої дані та скористайтеся калькулятором калорій, щоб дізнатись про свій основний метаболізм, індекс ІМТ та щоденне рекомендоване споживання калорій, виходячи з Вашої мети: схуднути, бути у хорошій формі або наростити м’язи.

Калькулятор ваги тіла

Рік народження*
!
Рік народження*
!
Вага*
кг!
Вага*
кг!
Ріст*
см!
Ріст*
см!
Цільова вага
кг!
Цільова вага
кг!
Наявність жирів у організмі
%!
Наявність жирів у організмі
%!
Активність
Сидячий спосіб життя (сидяча робота, я не займаюся спортом, лише розумова праця і побут.) Легка активність (щодня близько 8 тис. кроків або заняття спортом 3-4 рази на тиждень або робота в селі.) Середня активність (щодня понад 12 тис. кроків або ГВ або заняття спортом 5 разів на тиждень.) Велика активність (щодня понад 16 тис. кроків або фізичні вправи 6-7 разів на тиждень.) Надзвичайна активність (щодня понад 20 тис. кроків або важка фізична праця або інтенсивні заняття 6-7 разів на тиждень.)
Активність
Сидячий спосіб життя (сидяча робота, я не займаюся спортом, лише розумова праця і побут.) Легка активність (щодня близько 8 тис. кроків або заняття спортом 3-4 рази на тиждень або робота в селі.) Середня активність (щодня понад 12 тис. кроків або ГВ або заняття спортом 5 разів на тиждень.) Велика активність (щодня понад 16 тис. кроків або фізичні вправи 6-7 разів на тиждень.) Надзвичайна активність (щодня понад 20 тис. кроків або важка фізична праця або інтенсивні заняття 6-7 разів на тиждень.)
Мета
Бути у хорошій формі Схуднути Наростити м’язи
Мета
Бути у хорошій формі Схуднути Наростити м’язи

Ваш результат

Калькулятор калорій розраховував цей результат, використовуючи сучасні можливості на основі введених значень, базового обміну та індексу ІМТ. Цей результат служить лише теоретичним значенням. Для отримання більш точного результату рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем.

Ваш основний метаболізм становить:

{{(basal.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} ккал ({{(basal.kj | number : 0).replace(',',' ')}} кДж)
?

Базальний метаболізм (BMR) - це енергія, яку повинен виробляти ваш організм для підтримки всіх життєво важливих функцій у стані спокою, тобто без будь-якої щоденної активності.

Ваш ІМТ індекс:

{{bmi.value}}
Вага
Вага
Нормальна вага
Нормальна вага
Зайва вага
Зайва вага
Ожиріння 1-го ступеня
Ожиріння 1-го ступеня
Ожиріння 2-го ступеня
Ожиріння 2-го ступеня
Ожиріння 3-го ступеня
Ожиріння 3-го ступеня
?

Індекс ваги тіла, який зазвичай називають індексом маси тіла (ІМТ) - це число, яке використовується для позначення недостатньої ваги, нормальної ваги тіла, надмірної ваги та ожиріння.

Ваша рекомендована добова норма калорій

{{(target.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} ккал ({{(target.kj | number : 0).replace(',',' ')}} кДж)
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
{{(DDD.protein | number:0).replace(',',' ')}} г
{{(DDD.carbohydrate | number:0).replace(',',' ')}} г
{{(DDD.fat | number:0).replace(',',' ')}} г
{{(DDD.fiber | number:0).replace(',',' ')}} г
{{(DDDPercent[0] | number:0).replace(',',' ')}}%
{{(DDDPercent[1] | number:0).replace(',',' ')}}%
{{(DDDPercent[2] | number:0).replace(',',' ')}}%
{{(DDDPercent[3] | number:0).replace(',',' ')}}%
printДрук результатів

Запишіть свою їжу і подивіться, скільки калорій Ви споживаєте у додатку Таблиць калорійності.

Або завантажуйте додаток
Таблиця калорійності для Google Play Таблиця калорійності для App Store